生理不順 基礎体温 マカ 葉酸

アラフォーの不妊治療~妊娠力アップで赤ちゃんを!~

生理不順や基礎体温のガタガタを安定させて妊娠するには・・・

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以前からずっと生理不順という人もいれば、40歳を過ぎてホルモンバランスが崩れてきたのか、生理周期が乱れてきた人。また、基礎体温を測ってもきれいな二相にならなくてガタガタな人ってけっこういるようですよね。

 

生理から排卵までの卵胞ホルモン、排卵から次の生理までの黄体ホルモンがきちんと分泌されていれば、生理不順にもならないですし、基礎体温がガタガタになることもありません。

 

ところがやはり40歳という年齡を超えてくると、ホルモンの分泌に変化が生じるようになってきます。実際に私も生理周期が今までより3日ほど早まる月が出てきています。黄体ホルモンが減っているんだと思います。

 

ホルモンバランスをを整えておくことは、妊娠する上では大切なことですよね。でもどうやればいいのでしょうか。

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ストレスはためないこと

女性ホルモンは脳の視床下部から卵巣に司令が届き、各時期に必要なホルモンを分泌させています。ところが、ストレスが原因でその司令がうまく卵巣に行き届かなくなってしまいます。その結果、必要な量のホルモンが出なくなりバランスが崩れてしまいます。

 

40代って何かとストレスってたまりませんか?もちろん、不妊だってあるでしょう。旦那さんのことや仕事のこと、将来への不安、親のことなどなど・・・40代って男女ともに一番ストレスを抱えやすい世代なんだそうですよ。でもこのストレスって妊娠には本当に大敵なんです。だから、なるべくストレスを感じないように工夫する必要があるんです。

 

サプリでホルモンバランスを改善

そうはいっても、ストレス解消って案外難しいですよね。それにホルモンって自分では全く感じることが出来ないので、十分に出ているのか足りないのか、分からないですよね。生理周期が不安定になったりして初めて、「もしかしたらホルモンバランス崩れてる?」って思うくらいで・・・・

 

不妊対策と聞いて、よく耳にしませんか?「マカ」というものを。男女ともに不妊にはマカというのは調べたらすぐに出てきますよね。このマカはアミノ酸や亜鉛、鉄分など栄養が豊富に入ってすぐれものなんです。でも、副作用として女性が飲むと生理周期が乱れたり排卵が遅れる、なくなることがあるそうなんですね。


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だから、生理周期が安定している人や基礎体温が正常な人は正直、マカは飲まないほうがいいですね。男性は精子を増やしたりするのでマカは飲んだらいいようですが。でも、生理不順の人、基礎体温がガタガタの人はマカを飲むことで安定してくる人が多いようなのでマカは有効みたいです。

 

私がマカの中で一番惹かれているのは、アミノ酸の一種であるアルギニンなんですね。アルギニンは人間の成長に欠かせないアミノ酸ですが年齡とともに減少してしまいます。このアルギニンがマカには豊富に含まれているんです。アルギニンは老化に大きく関係しているので、アルギニン摂取は卵子の老化防止にも良いと思うので減ってきたアルギニンを補充するには良いものだと感じています。

 

サプリをいくつも飲むのは抵抗がある

妊娠を考えるうえで摂取しておきたいサプリがあります。そう、葉酸です。葉酸サプリは必須だとして、その上でマカのサプリまで飲むとサプリだらけになりますよね。サプリって消化するのに肝臓に少なからず負担がかかります。一生飲み続けるわけではないにしろ、できるだけ負担は軽くしたいですよね。でも葉酸もマカも摂りたいし・・・

 

なんて考えていたら、とても良いものを発見しました。なんとマカと葉酸が一緒に一つのサプリになっているんです。もちろん、葉酸は1日の必要摂取量をきちんと補える量が配合されていますよ。

 

それが、「妊活マカで1位!フルミーマカ」なんです。

 

マカのあの匂いが嫌な方でも抵抗なく飲めます。また、いくつもサプリを同時に飲まなくてもいいので楽ですしね。実際にマカを飲んで妊娠できたという人も案外いらっしゃます。生理や基礎体温が安定してきた人もいます。不妊にはマカというのは、はまる人にははまるようですね。

 

まとめ

 

マカって冷え性の改善にも有効みたいです。私は末端冷え性なので血流をよく出来たらいいなとはずっと思ってきました。でもなかなか改善されないんですよね。おまけに生理周期も大きく乱れてはいないものの、以前より短くなったり、逆にちょっと長くなったりしています。だから、ずっと試したいけど生理が安定しているからと敬遠してきたマカをちょっと試していこうかな、と思っています。

 

 

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