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アラフォーの不妊治療~妊娠力アップで赤ちゃんを!~

葉酸摂取はやはりサプリの方が効果的だった!│食べ物と比べてどのくらいすごいのか

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今日の新聞に葉酸を摂取して赤ちゃんの病気を予防しようという記事が載っていました。

そしてやっぱり、葉酸はサプリから摂取したほうが良いことも分かりました。

 

食べ物からの摂取より○倍もサプリの方が効果があるそうですよ。

 

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なぜ葉酸摂取が叫ばれているのか復習してみよう

 

厚生労働省もわざわざサプリで葉酸を摂取しましょうと母子手帳にも載せているくらいに妊娠する人には重要は葉酸です。

けれど、あまりその重要さに気がついていない人が多いみたいです。

 

厚生労働省が推奨しているにもかかわらず、いまだ葉酸不足が原因とされる無脳症や二分脊椎症の赤ちゃんの出生が増えているんですね

このことを受けて産婦人科医や脳神経外科医らが、パンなどを製造販売している加工食品の団体に、作っている加工食品に葉酸を添加するように要望書を提出したんです。それが今年2015年の9月のことでした。

(参照記事:「葉酸サプリの重要性とは│高齢妊娠のリスク予防に!妊娠しやすくするために!」)

 

妊娠する1ヶ月前から妊娠3ヶ月までは特にしっかりと葉酸を摂っておくことで、赤ちゃんの病気が予防できることは、海外の大規模調査で明らかになっているんです。病気にかかるリスクをただ減らすだけじゃなく、大きく減らすそうですよ、葉酸って。

 

だから妊娠を考えている人は、絶対に葉酸を摂る必要があるんです。


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サプリで葉酸を摂るだけで、赤ちゃんの病気を防ぐことができるなら、簡単ではないですか?

 

食事からでは難しい葉酸摂取

さきほど述べた葉酸を添付するよう要望書を提出した産婦人科医の1人がこう述べています。

「赤ちゃんの病気を予防できるだけの葉酸を摂取するには食事からでは難しい」と。

 

葉酸が含まれる食べ物にはほうれん草やブロッコリーなど青物の野菜を中心に葉酸が入っていますが、葉酸は水溶性なため、体内で吸収されにくいんですね。ですから、食事からの葉酸とサプリからの葉酸では体内に残るのがサプリの方が約1.7倍も高いそうです。

 

葉酸サプリが妊娠するのに必須ならば、次はどんな葉酸サプリがいいのか、どれを買ったらいいのかという問題になってきますよね。

ドラッグストアに行けばお手軽な値段で葉酸サプリを購入できます。でも買いやすい値段ということは、それだけ中身に添加物などがたくさん含まれている可能性が高いサプリということになります。

 

同じサプリを飲むなら、身体に良い、安全なものを摂りたいですよね。

 

そこで、葉酸サプリの選び方の基準やオススメのサプリを掲載している記事をご紹介します。

こちらに出ている葉酸サプリならどれを選んでも安心できるものばかりですよ。

 

目的別に選べる!葉酸サプリ一覧

 

まとめ

葉酸摂取って妊娠希望の人だけが摂取すべき栄養素かとおもいきや、実は普通の人も摂取したほうがいいみたいです。

 

葉酸をしっかり摂ると脳卒中や心臓病、認知症、動脈硬化になりやすくなるそうです。

 

赤ちゃんのためにも自分のためにも葉酸は積極的にサプリで飲んだほうがいいんですね。

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