不妊 ストレス 

アラフォーの不妊治療~妊娠力アップで赤ちゃんを!~

ストレスと不妊の関係について

読了までの目安時間:約 6分

不妊治療をしていると、いろいろと
ストレスを感じますよね。

 

 

不妊ストレスを感じているのに
そのストレスが更に不妊にさせているのでしょうか。

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ストレスがあると不妊になる?

 
排卵日を狙って子作りしないといけない・・・・・・
また生理が来てしまった。
親や親戚から「まだ?」と言われる。
周りの友達が次々に妊娠していく。

 

 

妊娠したいのにできないと
どうしてもストレスはたまってしまいますよね。

 

 

ストレスがあると不妊になるって
聞いたことがありませんか?

 

 

実はストレスは大いに不妊と関係があるんです。

 

 

ストレスは内分泌系ホルモンのバランスを崩す

 

 

↑こちらの記事にあるように、ストレスがたまると
自律神経が乱れます。

 

 

そうなると生理、排卵、妊娠と大事な司令塔である
脳の視床下部がストレスの影響を受けて

 

 

「ホルモンを出してね」

 

 

という命令を下せなくなってしまいます。

 

 

結果、生理不順になったり排卵しないなどの
症状が出てしまうんですね。

 

 

不妊症の場合、ストレスを感じるなといっても
かなり難しいのは、経験上よく分かるのですが、

 

 

ストレスを抱えているとそれでなくても
不妊症なのがさらに深刻な不妊へと
進んでしまいかねません。

 

 

なるべくストレスを感じないような生活をして
ホルモンバランスを保っておかないといけません。

 

 

不妊治療中のストレス解消法

ストレスは不妊にはよくないことが
わかりましたよね。

 

 

では、不妊のストレスはどうやって
解消したらいいのでしょうか?


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何か良い解消法はあるのでしょうか?

 

 

一番は「不妊」「妊娠」という言葉を
頭の中から無くすことなんですよね。

 

 

といっても難しいんですけどね・・・・・

 

 

あまりに不妊だから、できないからと考えすぎても
良くないですし、

 

 

また妊娠できなかった、いつになったら
妊娠するんだろうと妊娠のことばかり考えているのも
よくないんです。

 

 

よく言いますよね。

 

 

「不妊治療をやめた途端に妊娠した」

 

って。あれは、不妊治療や妊娠といった
ストレスから開放されたから

 

 

ホルモンバランスなどが良い状態に
整って妊娠しやすくなったんだと
考えられますよね。

 

 

私が妊娠したときもそうでした。

 

 

不妊治療はしていたのですが、
胚移植後の体調の変化や

 
基礎体温の変化、

判定日のことなど正直忘れていました。

 
そして仕事を一生懸命やって忘れていました。

 

 

ちょうど移植から判定日まで年末年始を挟んでいたので
気分的にも不妊治療を忘れることができたことも
あったのですが・・・・・

 

 

自分自身では妊娠のことを考えないようにしていても
友達の妊娠など第三者の妊娠を知ると

どうしてもストレスを感じてしまいますよね。

 
でも、そこは自分のメンタルを強くして

友達の妊娠報告を聞いても動じない、

 
妊婦を見かけても妬まない、ひがまない

ありきたりですが、趣味を見つけて没頭したり

 
旦那様と旅行に行くなど楽しい毎日を過ごすのが
いいですよね。

 

 

少しでも早く妊娠したい気持ちはよく分かるのですが、
焦ってもかえってストレスになってしまいます。

 

 

妊娠するには時間がかかるものと思って
気長にゆっくりと妊娠に向けて
努力をされるといいですよ。


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